annem keten tohumunu öğütüp kllanıyor ve her gun bir tatlı kaşığı çiğniyor. bir kaç yıldır yapar bunu ama zayıflamaya pek faydası olmadı sağlık için kullanıyor. ben yoğurtla karıştırıyorum.
Solgar bunun sıvı formunu çıkardı denemedım ama sanırım daha kullanışlı olur.
Sergülcüm annem keten tohumunu kara üzüm çekirdeğini aktarda öğüttürüp her gün 1 çay kaşığı yutuyo aynı hap gibi suylaa işe yarıyor ama tatlıdan uzak olmak birazda hareket gerekiyor
Sergülcüm annem keten tohumunu kara üzüm çekirdeğini aktarda öğüttürüp her gün 1 çay kaşığı yutuyo aynı hap gibi suylaa işe yarıyor ama tatlıdan uzak olmak birazda hareket gerekiyor
selam:) ben bir ara kullanmıştım. keten tohumu günde 1 ya da 1,5 çorba kaşığını gecmemesi gerekiyormuş. yemeklerden önce alınırsa zayıflamaya yardımcı olduğu söyleniyor.. tokluk hissi veriyor o yuzden sanırım.yoğurtla karıştırılınca gayet lezzetli oluyor:)
Zayıflattığını sanmıyorum (sonuçta hiçbir ürün kendi başına zayıflatmaz bana göre ama yemeklerden önce bir bardak su + bir çay kaşığı keten tohumu tok tutuyormuş, benim tokluk problemim olmadığından denemedim). Ben low carb beslendiğim için kan şekerimi düzenlemesi için yiyorum. Bir de inanılmaz bir omega 3 kaynağı. Ayrıca vitamin b6 ve b12 de var. Tadını çok seviyorum, kahvaltıda peynir üstüne, akşamları yoğurtla ve bütün salatalarla karıştırıp ve aslında her şeyle karıştırıp yiyebilirim :) Yalnız öğütülmüş şekilde yemeni öneririm. Zaten böyle tohum halinde alınması ve yararlı maddelerin daha kolay absorbe edilmesi için yenmeden önce öğütülmesi önerilir. Yemeklerden önce birazcık ezer ve toz haline getirirsin, olur biter :) Ve de unutmadan, çok fazla lif içerdiği için bol su ile birlikte tüketmelisin yoksa kabızlık yapabilir :)
Ben kullandım ama hiç zayıflamadım :) Ben bir kase yoğurt içine bir tatlı kaşığı keten tohumunu karıştırıp öyle yiyordum..Fazlası zarar diyorlardı.. Benin bildiğim bu sevgiler..
Annem direkt ağzına atıp çiğniyor. :) Ama oldukça uzun bir süre çiğnemek gerekiyor. Zayıflatma etkisinin yanında troid nodüllerini küçültme etkisi de var ( Ki annemde bunun için kullanıyor ). Ama istersen daha güzel bir tadı olsun, uzun uzun çiğnemeye uğraşamam ben dersen, yoğurda karıştırıp yiyebilirsin. ;)
Serrose, ben denedim bir ara. Aslında hiç ama hiiiçç ihtiyacım yoktu, sıfır beden olayım diye denedim:p Yoğurda karıştırarak yiyiyorsun ya da bir bardak ılık suya bir şeker kaşığı dökerek içiyorsun. Ama içerek kullanacaksan çektirmen gerekiyor tohumu. Ha tadı naısl diye soracak olursan- ben suyla içiyordum- berbat:) Midem kaldırmıyordu açıkcası. Yoğurda katılmışını denemedim, istersen sen öyle dene. Zayıflatma meselesine gelince, hiçbir şey tek başına faydalı olmuyor. Ayrıca sen şişko falan değilsin...
Keten tohumu zayıflatıyor ama kullanımının yan etkileri var, kanı aşırı inceltiği için vücutta kanama riski yükseliyor özellikle kadınların dikkatli olması gerekiyor:) tronbosit sayısı düşük kanında problemi olan için tehlikeli ::) yemeklere çorbalarda çok az kullanabilirsin uzun süreli kullanmanı tavsiye etmiyorum .sevgiler
Keten tohumu zayıflatıyor ama kullanımının yan etkileri var, kanı aşırı inceltiği için vücutta kanama riski yükseliyor özellikle kadınların dikkatli olması gerekiyor:) tronbosit sayısı düşük kanında problemi olan için tehlikeli ::) yemeklere çorbalarda çok az kullanabilirsin uzun süreli kullanmanı tavsiye etmiyorum .sevgiler
(yani bağırsakları yumuşatır). Ama facebook'ta bir arkadaşın kanserle ilgili bir yazı eklemişti yorum olarak, onlar da doğrudur bilgin olsun. Kendin için diyorsan eğer boşver derim ben, gayet iyisin fotolardan gördüğüm kadarıyla :)
Merhaba ben birkaç yıl önce, taze öğütülmüş keten tohumunu (taze olmasına dikkat edin demişlerdi, evde makineyle öğütüyordum 1 haftalık) 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp bol suyla beraber tükettim sabah açken. 10-20 dakika sonra kahvaltımı yaptım. benim bağırsaklarımın çalışmasını düzene soktu, tokluk hissi verdi. o dönem kilo verdim. yakınlarıma tavsiye ettim. ancak herkeste aynı etkiyi göstermedi. kişiden kişiye değişebilir. Son birşey, eğer midede ülser ya da gastrit varsa ağrı yapıyor. ben o yüzden bıraktım yemeyi
Merhaba, keten tohumu hakkında bir şeyler yazmıştım.. kendisini gece yatmadan önce bir çay kaşığı öğütülmüş olarak alıyorum ve üzerine hemen 1 2 bardak su içiyorum. Bagırsakları çalıştırdığından zayıflatma etkisi var ama yine de en büyük yararı omega 3 kaynağı olması. http://secretofsakura.blogspot.com/2012/09/flax-seed.html
selam sergül bence kullanmasan daha iyi edersin faydası da var ama ambalaj formu değil böyle direkt kullanırsan barsaklarda şişip zarar verebiliyor..solgarın falan varsa daha güvenli olur
ben ağrı kesici özelliği için kullanmıştım ama müslilerin içinde gördüm, birkaç yoğurt tarifinde rastladım. hazmı kolaylaştırıyor olabilir.
YanıtlaSilannem keten tohumunu öğütüp kllanıyor ve her gun bir tatlı kaşığı çiğniyor.
YanıtlaSilbir kaç yıldır yapar bunu ama zayıflamaya pek faydası olmadı sağlık için kullanıyor.
ben yoğurtla karıştırıyorum.
Solgar bunun sıvı formunu çıkardı denemedım ama sanırım daha kullanışlı olur.
Sergülcüm annem keten tohumunu kara üzüm çekirdeğini aktarda öğüttürüp her gün 1 çay kaşığı yutuyo aynı hap gibi suylaa işe yarıyor ama tatlıdan uzak olmak birazda hareket gerekiyor
YanıtlaSilSergülcüm annem keten tohumunu kara üzüm çekirdeğini aktarda öğüttürüp her gün 1 çay kaşığı yutuyo aynı hap gibi suylaa işe yarıyor ama tatlıdan uzak olmak birazda hareket gerekiyor
YanıtlaSilselam:) ben bir ara kullanmıştım. keten tohumu günde 1 ya da 1,5 çorba kaşığını gecmemesi gerekiyormuş. yemeklerden önce alınırsa zayıflamaya yardımcı olduğu söyleniyor.. tokluk hissi veriyor o yuzden sanırım.yoğurtla karıştırılınca gayet lezzetli oluyor:)
YanıtlaSilZayıflattığını sanmıyorum (sonuçta hiçbir ürün kendi başına zayıflatmaz bana göre ama yemeklerden önce bir bardak su + bir çay kaşığı keten tohumu tok tutuyormuş, benim tokluk problemim olmadığından denemedim). Ben low carb beslendiğim için kan şekerimi düzenlemesi için yiyorum. Bir de inanılmaz bir omega 3 kaynağı. Ayrıca vitamin b6 ve b12 de var. Tadını çok seviyorum, kahvaltıda peynir üstüne, akşamları yoğurtla ve bütün salatalarla karıştırıp ve aslında her şeyle karıştırıp yiyebilirim :) Yalnız öğütülmüş şekilde yemeni öneririm. Zaten böyle tohum halinde alınması ve yararlı maddelerin daha kolay absorbe edilmesi için yenmeden önce öğütülmesi önerilir. Yemeklerden önce birazcık ezer ve toz haline getirirsin, olur biter :) Ve de unutmadan, çok fazla lif içerdiği için bol su ile birlikte tüketmelisin yoksa kabızlık yapabilir :)
YanıtlaSilBen kullandım ama hiç zayıflamadım :) Ben bir kase yoğurt içine bir tatlı kaşığı keten tohumunu karıştırıp öyle yiyordum..Fazlası zarar diyorlardı.. Benin bildiğim bu sevgiler..
YanıtlaSilAnnem direkt ağzına atıp çiğniyor. :) Ama oldukça uzun bir süre çiğnemek gerekiyor. Zayıflatma etkisinin yanında troid nodüllerini küçültme etkisi de var ( Ki annemde bunun için kullanıyor ). Ama istersen daha güzel bir tadı olsun, uzun uzun çiğnemeye uğraşamam ben dersen, yoğurda karıştırıp yiyebilirsin. ;)
YanıtlaSilSerrose, ben denedim bir ara. Aslında hiç ama hiiiçç ihtiyacım yoktu, sıfır beden olayım diye denedim:p Yoğurda karıştırarak yiyiyorsun ya da bir bardak ılık suya bir şeker kaşığı dökerek içiyorsun. Ama içerek kullanacaksan çektirmen gerekiyor tohumu. Ha tadı naısl diye soracak olursan- ben suyla içiyordum- berbat:) Midem kaldırmıyordu açıkcası. Yoğurda katılmışını denemedim, istersen sen öyle dene. Zayıflatma meselesine gelince, hiçbir şey tek başına faydalı olmuyor. Ayrıca sen şişko falan değilsin...
YanıtlaSilKeten tohumu zayıflatıyor ama kullanımının yan etkileri var, kanı aşırı inceltiği için vücutta kanama riski yükseliyor özellikle kadınların dikkatli olması gerekiyor:) tronbosit sayısı düşük kanında problemi olan için tehlikeli ::) yemeklere çorbalarda çok az kullanabilirsin uzun süreli kullanmanı tavsiye etmiyorum .sevgiler
YanıtlaSilKeten tohumu zayıflatıyor ama kullanımının yan etkileri var, kanı aşırı inceltiği için vücutta kanama riski yükseliyor özellikle kadınların dikkatli olması gerekiyor:) tronbosit sayısı düşük kanında problemi olan için tehlikeli ::) yemeklere çorbalarda çok az kullanabilirsin uzun süreli kullanmanı tavsiye etmiyorum .sevgiler
YanıtlaSilsalatalara koyabilirsin. biraz fazla citir citir olabiliyor yalniz.
YanıtlaSil(yani bağırsakları yumuşatır). Ama facebook'ta bir arkadaşın kanserle ilgili bir yazı eklemişti yorum olarak, onlar da doğrudur bilgin olsun. Kendin için diyorsan eğer boşver derim ben, gayet iyisin fotolardan gördüğüm kadarıyla :)
YanıtlaSilMerhaba ben birkaç yıl önce, taze öğütülmüş keten tohumunu (taze olmasına dikkat edin demişlerdi, evde makineyle öğütüyordum 1 haftalık) 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp bol suyla beraber tükettim
YanıtlaSilsabah açken. 10-20 dakika sonra kahvaltımı yaptım. benim bağırsaklarımın çalışmasını düzene soktu, tokluk hissi verdi. o dönem kilo verdim. yakınlarıma tavsiye ettim. ancak herkeste aynı etkiyi göstermedi. kişiden kişiye değişebilir. Son birşey, eğer midede ülser ya da gastrit varsa ağrı yapıyor. ben o yüzden bıraktım yemeyi
sevgili Sergül düşük tansiyonun varsa kullanma,ben bilmiyordum denedim, çok fena oluyor. genelde yoğurda bir tatlı kaşığı koyarak tüketiliyor.
YanıtlaSilMerhaba, keten tohumu hakkında bir şeyler yazmıştım.. kendisini gece yatmadan önce bir çay kaşığı öğütülmüş olarak alıyorum ve üzerine hemen 1 2 bardak su içiyorum. Bagırsakları çalıştırdığından zayıflatma etkisi var ama yine de en büyük yararı omega 3 kaynağı olması.
YanıtlaSilhttp://secretofsakura.blogspot.com/2012/09/flax-seed.html
selam sergül bence kullanmasan daha iyi edersin faydası da var ama ambalaj formu değil böyle direkt kullanırsan barsaklarda şişip zarar verebiliyor..solgarın falan varsa daha güvenli olur
YanıtlaSil